Parliamo di alimentazione

Salute e cibo

Circa 2500 anni fa, nell’antica Grecia, Ippocrate, il padre della medicina,insegnava che in una alimentazione equilibrata stanno le basi della salute  e della felicità umana. Il principale fattore da cui dipende la nostra salute è certamente l’alimentazione. Moltissime malattie derivano, infatti, dagli errori che commettiamo a tavola. 
Un’alimentazione corretta ed equilibrata è importante per l’adulto, ma lo è maggiormente per il bambino che, oltre alle necessità relative al funzionamento dell’organismo, presenta anche le primarie necessità relative al proprio accrescimento. La ricerca in campo medico ha evidenziato che il miglioramento dell’alimentazione ha validamente concorso a far sì che le ultime generazioni raggiungessero livelli di statura superiori a quelli dei genitori, ma è  anche emerso, che certe malattie mettono le proprie radici già nell’infanzia.
E’ vero che l’alimentazione ormai non è più sana e genuina (tutto pieno di conservanti, precotto, congelato), che in casa si cucina sempre meno, che talvolta, le etichette sui prodotti sono indecifrabili, ma è pur vero che si sono affermate alcune mode alimentari legate al consumo di prodotti ipercalorici.
Quanti, infatti, non frequentano abitualmente locali come il McDonalds dove si consumano hamburger, patatine, milkshake, prodotti con un elevato livello di grassi e zuccheri.
Bisognerebbe contrastare le cattive abitudini alimentari, riportando in auge la nostra fantastica dieta mediterranea, lasciando un po’ da parte le americanate. 

                                                                                Francesca, Grazia, Laura

                                            

Il decalogo della  sana alimentazione:

1.    Il cibo è divertente … goditelo!

2.   La colazione è un pasto molto importante.

3.   Mangia tanti cibi diversi ogni giorno.

4.   Basa la tua dieta sui carboidrati.

5.   Mangia frutta e verdura ad ogni pasto e per un gustoso spuntino!

6.   Troppi grassi non fanno bene alla tua salute.

7.   Mangia regolarmente e non saltare la merenda.

8.   Dissetati. Bevi liquidi in abbondanza, soprattutto acqua.

9.   Abbi cura dei tuoi denti!Lavali dopo ogni pasto.

10.               Muoviti!Fai attività fisica.